(相關(guān)資料圖)

1、從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含熱量，不用消化，就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過于刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。

2、含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量喝飲料，對人體的新陳代謝會產(chǎn)生一定不良影響。

3、像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應(yīng)控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對于糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝飲料。

4、 　　 純凈水和礦泉水等桶裝水由于飲用方便深受現(xiàn)代人青睞，然而喝這些水時(shí)一定要保證其衛(wèi)生條件，一桶水最好在一個(gè)月內(nèi)喝完，而且人們不應(yīng)把純凈水作為主要飲用水。

5、因?yàn)樗侨梭w的六大營養(yǎng)素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，而純凈水中的這些物質(zhì)含量大大降低，如果平時(shí)人們飲食中的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)又不平衡，就很容易導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。

6、有的人擔(dān)心自來水硬度太大會不利于身體健康，水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現(xiàn)在國內(nèi)的自來水都符合生活飲用水的標(biāo)準(zhǔn)，飲用煮沸了的自來水是安全的。

7、 茶和咖啡具有提神效果，但是喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，因?yàn)榭Х纫驎绊戔}的吸收，有的人喝咖啡成癮，每天要喝三四杯，這很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等疾病。

8、所以說還是白開水是最好的飲料。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。