(相關(guān)資料圖)

1、建議1次。雖然說(shuō)筋膜槍可以用于按摩，但由于筋膜槍所產(chǎn)生的力較大，只有適當(dāng)使用，才能對(duì)肌肉起到良好的緩解效果，要是在一天中使用的過(guò)于頻繁，反而會(huì)增加肌肉的疲勞感，甚至使肌肉產(chǎn)生損傷等現(xiàn)象，因此筋膜槍一天使用一次即可。

2、筋膜槍能不能每天都用的話是因人而異的，像平常運(yùn)動(dòng)量比較大的人是可以每天適當(dāng)?shù)挠靡幌陆钅尩?，這樣能起到緩解肌肉酸痛的作用。但如果平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，肌肉組織較弱的人，則不宜每天使用筋膜槍，不然不僅不能緩解疲勞，反而會(huì)加重身體疲勞感，這種人群建議一周用個(gè)2-3次左右即可。