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1、根據你的病情描述，大便干燥排便困難，要多喝水或湯類，多吃粗纖維食物及新鮮水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，適當按摩腹部，刺激腸蠕動，有利于排便，喝谷益舒常清茶能夠促進腸道平滑肌蠕動加快，養成排便的好習慣，上火與便秘有關系。

2、如何預防便秘1.每天早上喝1杯鮮扎的果汁加蜂蜜當早點，體弱、瘦小的人要吃點有營養的早點。

3、2.堅持鍛煉身體，坐的時間連續盡量別過半小時。

4、3.多吃水果蔬菜粗糧，少吃發熱食品。

5、4.保持愉快心情。

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